Emocijos, jausmai ir nuotaika - kas tai?
- Emocijomis vadinamos labai staigios ir trumpos neurofiziologinės reakcijos. Kai susiduriame su kažkokiu dirgikliu (mintis, vaizdas, kvapas, žmogus, aplinka ir t.t.), maždaug per ketvirtadalį sekundės mūsų nervų sistema jį identifikuoja ir tam tikru būdu interpretuoja, praktiškai nedalyvaujant sąmoningam protui, dėl ko organizme įvyksta atitinkamos biocheminės reakcijos, sukeliančios pojūčius visame kūne. Emocijų pasirinkti negalime, tačiau jos visos yra vertingos, nes informuoja mus apie mūsų būseną. O toliau belieka susivokti, kas kaip ir dėl ko. Ypatingai svarbus emocijų šaltinis yra asmenybės vertybės. Emocijomis demonstruojame savo vertybinius įsitikinimus, patenkintus ir nepatenkintus poreikius.
- Jausmai – tai jau ilgalaikis „darinys“, kurį nulėmė santykis su aplinka. Emocija sukilo ir atslūgo, o jausmai įstringa ilgam. Pavyzdžiui supykau ant kaimyno (emocija), ir jei šią emociją laikau, nepaleidžiu, neišveikiu - tai gali peraugti į neapykantos jausmą. Priešingai nei emocijas, jausmus žmogus gali pasirinkti.
- Nuotaika galima vadinti tam tikrą laiką (kelias valandas, dienas, savaites ar net mėnesius) trunkančią žmogaus emocinę būseną, kuri gali teigiamai ar neigiamai paveikti veiklą ir santykius su aplinka.
Emocijos ir jausmai mums padeda išbūti su kitais žmonėmis – tik suvokdami
savo jausmus, galime būti dėmesingi ir kitų jausmams bei suprasti, kaip
jaučiasi kitas. Visos emocijos yra mums svarbios: tiek malonios tiek
nemalonios, vienos jų mums padeda išgyventi, o kitos motyvuoja kurti.